全然痩せない。

全然痩せない。恐ろしくなってくるほど痩せない。

昔から体重の変動は激しめなほうで、太ることもあれど絞ることも簡単でした。

大学生の時代に一度ガッツリ絞ったときは、毎日ハーフマラソンを走るということをやって体重をあっという間に落としてみせたことがあります。

また、感染症が大流行する前の時代にやったダイエットでもしっかりと結果を残しました。
そのときはまだ独身だったので、食事の制限をしやすかったことも理由の一つでした。
コンビニで買う食べ物には全てPFC値が書いています。
カロリーだけでなくPFCも管理して、毎日ジムに行ってバーベルを持ち上げて絞っていきました。

それが今、痩せない。
何をやっても痩せない……

いや、ウソかもしれません。何もやってないかもしれません。

朝の仕事の前の時間は勉強をしたいし、夜は19:00頃には子ども(0歳)を風呂に入れます。
風呂に入った後にジムに行きたくないメンタル的な弱さもありますが、そのあとは妻が風呂に入るので、0歳児をほうってジムに行くわけにもいきません。

つまり、これまでハードめにこなしていた運動量がほぼゼロになった状況。
こうなったら、土日にジムに行ったとしても「次に刺激を入れられるのはまた一週間後……」となり虚しくなってしまい身が入りません。

世の中のお父さんはどうやって体型を維持しているのでしょうか？

10kgくらい落とさないといけません。どうしたらいいですか？？